Tips Diet Aman dan Simple
Berat badan merupakan hal yang
sangat sensitive untuk diperbincangkan. Apalagi dikalangan para perempuan. Bagi
mereka, berat badan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan.
Karena ada beberapa dari perempuan yang menjadikan berat badan merupakan
patokan dalam segi penampilan.
Sebenarnya, masalah berat badan
bukan hanya sebagai salah satu patokan dalam segi penampilan saja. Dalam segi
kesehatan pun berat badan merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Disini, saya akan memberikan
tips-tips diet yang aman dan simple bagi kalian yang memiliki masalah dengan
berat badan yang berlebihan. Tips ini juga cocok untuk kalian yang telah
memiliki badan ideal dan ingin mempertahankan berat badan. Seperti apa tipsnya,
mari kita bahas.
1. Niat yang kuat untuk diet.
Semua hal memang
harus didahulukan dengan niat dong, agar kedepannya berjalan lancer. Diet juga
butuh niat nih, karena memang terkadang diet itu susah. Harus menahan godaan
untuk tidak makan berlebihan, terutama pada malam hari. Jadi, disini aku tulis
yang pertama yaitu niat yang kuat untuk diet.
2. Kurangi porsi makan.
Jika kalian rutin
makan 3 kali sehari dengan makanan-makanan yang memiliki jumlah karbohidrat
tinggi, mulai sekarang kurangi porsi makan kalian. Boleh tetap makan 3 kali
sehari, namun jumlah karbohidratnya dikurangi. Misal, kalian sekali makan bisa
satu piring penuh atau 10 sendok makan, mulai sekarang kurangi jadi setengah
piring atau 4-5 sendok makan. Untuk malam hari, usahakan makan sebelum jam 6. Untuk
orang yang sedang diet, makan malam merupakan pantangan terbesar bagi mereka. Kalau
saya sendiri, biasa nya saya mengatur pola makan saya dengan pagi hanya makan
satu buah telur rebus atau terkadang oatmeal, siangnya makan seperti biasa
namun dengan porsi yang sedikit, dan malamnya hanya minum teh atau makan buah-buahan
jika benar-benar lapar. Mungkin bisa dicoba buat kalian yang baru mulai untuk
diet.
3. Ganti camilan dengan makanan berserat.
Saat sedang bosan
atau sedih, terkadang tanpa sadar kita memakan camilan dalam jumlah yang banyak.
Sebaiknya kebiasaan tersebut dihilangkan jika anda benar-benar ingin diet. Gantilah
camilan anda dengan makanan yang berserat, seperti buah-buahan atau salad. Karena
makanan berserat memiliki lebih banyak manfaat bagi tubuh ketimbang camilan,
yaitu dapat memperlancar proses pencernaan.
4. Hindari junk food.
Mau sedang diet
atau tidak diet, junk food merupakan makanan yang memiliki dampak buruk jika
kita terlalu sering memakannya. Hindarilah memakan junk food saat anda dalam
proses diet. Atau, batasi konsumsi junk food kira-kira seminggu atau sebulan
sekali asalkan dalam porsi yang benar-benar sedikit.
5. Konsumsi slimming tea.
Slimming tea atau teh
khusus untuk melangsingkan tubuh memang sedang tren dilakukan saat proses diet.
Tidak ada salahnya anda mencoba salah satu produk slimming tea. Rasa dan bau
nya mungkin memang tidak enak, namun khasiatnya cukup bagus bagi tubuh. Bisa untuk
detox dan melancarkan system pencernaan. Beda merek beda juga khasiat dan cara
penggunaan. Pastikan anda membeli slimming tea yang original, karena banyak
orang tidak bertanggungjawab yang menjual produk slimming tea abal-abal
sehingga tidak ada khasiatnya bagi tubuh.
6. Olahraga.
Olahraga merupakan
hal sulit dilakukan oleh beberapa orang. Kebanyakan alasannya karena malas. Padahal,
sangat disarankan untuk melakukan olahraga setiap hari. Tidak perlu olahraga
yang berlebihan. Cukup setiap pagi melakukan peregangan selama 5-10 menit,
namun rutin. Jika ada waktu luang, seperti setiap hari minggu, sisihkanlah
waktu sekitar 1-2 jam untuk olahraga seperti lari, push up,sit up, berenang, bersepeda,
atau olahraga lain yang kalian suka.
7. Menggunakan Slim Wrap.
Selain slimming tea,
slim wrap juga sedang tren dilakukan oleh orang-orang yang sedang dalam proses
diet. Slim wrap itu sejenis plastik atau biasanya terbuat dari PVC (plastic yang
digunakan untuk membuat berbagai macam produk sauna) yang khusus dibuat agar
menghasilkan efek panas. Cara pemakaian slim wrap sangat mudah, yaitu dengan
dililitkan ke bagian tubuh yang diingkan (bisa perut, lengan, paha, dan betis).
Biasanya penggunaan slim wrap dibarengi dengan krim pelangsing. Namun, tanpa
krim pelangsing pun slim wrap bisa bekerja dengan baik. Jika ingin hasil
maksimal, gunakan slim wrap saat berolahraga.
Demikian tips-tips diet dari saya
dan ini semuanya benar-benar berdasar dari pengalaman pribadi yang ingin saya
share ke anda semua yang ingin diet. Intinya jangan diet setengah-setengah ya,
lakukan dengan sungguh-sungguh agar diet tersebut bisa menjadi kebiasaan. Semoga
artikel ini bermanfaat. Cukup sekian, terimakasih dan selamat mencoba.
ConversionConversion EmoticonEmoticon